科普知識
傷腎的7大飲食習慣,第一個你就中了!千萬要戒掉!
【更新日期】:2020-08-26      【文章來源】:網絡       【責任編輯】:鴻遠      【文章閱讀】:44

壞習慣一:喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸堿度為7.35,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后增加腎臟排酸負擔。

壞習慣二:常常憋尿

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞習慣三:暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常常飲食過量,最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

壞習慣四:喝水太少

長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。


喝水


壞習慣五:吃太松軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品所必需的面筋強度及彈性和松軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

壞習慣六:飲酒后喝濃茶

茶葉中的茶堿,可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

壞習慣七:飲食太咸

飲食偏咸會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

補腎的食療方法:一、清燉鯽魚

男性補腎的食譜要清淡,營養易吸收,清燉鯽魚的營養十分豐富,鯽魚中含有大量的蛋白質,可以提高男性的身體素質,并且鯽魚中的蛋白質非常利于人體吸收,鯽魚湯營養豐富,可以加快男性的新陳代謝,能讓男人身體更加強健,對男性的腎有很大的好處。

二、烤羊腰子補腎

男性如果有腎虧的癥狀,在平時的生活中就要多吃羊腰子,羊腰子的營養十分豐富,富含多種氨基酸和蛋白質,對男性的腎臟有很大的好處。羊腰子有多種滋補的功能,可以增強男性的力量,讓男人重振雄風,延長男性性愛的時間。

三、豬蹄藥材湯補腎

經常食用黨參當歸燉豬蹄可以補腎,男性腎功能不好,通常四肢會發軟,多吃豬蹄可以讓男性的四肢更加強健,而且豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,對男性的皮膚也有很大的好處,男性通過食用豬蹄藥材湯補腎可以極大的改善自己的精神狀態,黨參和當歸有潤肺生津的功效還能促進腎臟排毒。

除食補外,還有哪些方法可以補腎呢?

一、運動補腎方法

在平時可以進行運動補腎,可以進行一些跑步和體操等運動方式來補腎,還可以對腰部進行按摩,對腎部進行按摩就可以促進腎臟的血液循環,可以增強腎臟的功能,也能起到補腎的作用。

二、有規律的生活方式

在平時應該保持良好的生活習慣,要注意勞逸相結合,不要熬夜加班,也不能長時間久坐,應該保證充足的睡眠時間,好好休養也是補腎的一種手段。

綜上所述,以上介紹了幾種保養腎的方法,相信大家都已經明白了,對于男人來說保養好腎的工作非常重要,男人如果想保養好腎一定要保證充足的睡眠,睡眠能夠起到養腎的作用。而且適當的參加一些鍛煉活動,經常鍛煉也是補腎的最好一種方式,調節好心情,就會遠離一些性方面的疾病。




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