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看臉識肝毒,4個信號說明毒深!這8招,給肝“洗澡”
【更新日期】:2020-08-18      【文章來源】:網絡       【責任編輯】:鴻遠      【文章閱讀】:47

熬夜傷肝,酗酒傷肝,不良的飲食習慣以及生活作息都會導致肝毒加深的情況出現。而枸杞中含有降低谷內轉氨酶在其中,對于肝毒可以進行有效的排出,從而起到修復以及改善的作用,從而降低酒精對于肝臟的損傷,起到排毒養肝的作用。養肝就等于養命!肝臟是人體最重要的排毒器官,又被叫做“人體的化工廠”。全球超過2億人患有乙型肝炎,而我國是肝炎負擔最重的國家之一。此外,酒精肝、脂肪肝,也是現代人?;嫉母窝?。7月28日是“世界肝炎日”,養肝莫忽視。


4個信號,看臉識肝毒

1痘痘、粉刺

肝臟具有調節荷爾蒙平衡的功能。肝臟藏毒,黃體荷爾蒙的分泌太多,黃體荷爾蒙讓皮脂分泌過多,所以導致了粉刺、痘痘增多。

2紅鼻頭

肝功能衰退時,內分泌紊亂,也會導致鼻頭大毛細血管擴張,而造成鼻頭發紅。

3黃褐斑

肝毒多,并且不能排除掉,氣血不通,會造成血瘀,從而引起色斑、暗瘡不斷增加,皮膚也變得干燥、粗糙。

4臉色消沉

臉色紅色代表健康。而肝血不足時,臉部也得不到滋養,臉色就暗淡無光了,并且還表現出眼圈長期發黑。(若要清楚自己的肝功各項指標,建議去醫院做血液生化檢驗和病毒標記檢測。)


蔬菜


簡單8招,給你的肝“洗澡”

1預防消化道感染

夏天氣溫高,病菌易滋生。不吃剩菜剩飯,或經高溫加熱后食用;二是少吃路邊攤,自己回家做;三是食物特別是海鮮類,要煮熟了吃。

2多吃水果和蔬菜

夏天出汗多,體能消耗大,須提高蛋白質、維生素、纖維素攝入。牛奶、雞蛋是最常見的蛋白質來源。果蔬含有大量的維生素和纖維素,記得洗凈后食用。

3少飲酒,多喝水

炎熱天氣,多補水,還能促進肝臟代謝。而酒以乙醇為主要成分,通過肝臟代謝轉為乙醛、乙酸,對肝細胞有破壞作用。酒傷肝,大家都懂,即使啤酒,喝多了也一樣。

4少抽煙,多喝茶

煙草中的尼古丁、焦油、苯并芘吸入人體后,不僅對肺影響,也加重肝臟負擔。尼古丁會影響肝臟微循環,使肝缺血。炎夏,可以多喝花茶、綠茶、枸杞,養肝明目,促進腸胃和血液循環,降低脂肪率。

5少熬夜

成年人每天應有7小時以上睡眠,晚上11點后,人體的肝腎等也跟隨大自然作息時間會進入休息與排毒。按照中醫理論,凌晨1點后時護肝最佳時間,這個時候最好時在深度睡眠中。

6大蒜、核桃,改善肝功

大蒜令人嗆鼻的活性物質,有殺菌能力,促進淋巴細胞增生,可加強肝臟的解毒酶活性。核桃里含ω-3脂肪酸和抗氧化物質,非酒精性脂肪肝的人可以吃核桃來增強肝功能。

7按摩太沖穴、大敦穴

太沖穴在腳背第1、2趾骨間,盤坐時左手拇指按右、右手按左此穴位,滑動按壓20下。大敦穴在大腳趾的甲根部外側,旋按壓此穴位。

8多動,保持氣血暢通

“久坐傷骨,久視傷感”,平時注意運動,保持氣血暢通。要保持心態平和,“怒傷肝”,生氣不僅會讓家庭不合,還會導致肝膽不和、肝氣郁結。

另外,還要注意自己的睡眠健康,不要老是熬夜,這對肝臟排毒也是不利的,要睡個好覺,十點半之前睡覺,十一點到凌晨一點,都是處在深度睡眠,肝臟就能很好的進行自我修復。除了睡眠,多運動,肝毒也能加快排出。運動可以幫助我們身體加快血液循環和新陳代謝,這些對肝臟排毒都是有好處的,多多益善。


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