科普知識
11個生活健康小常識
【更新日期】:2020-06-18      【文章來源】:浙大冰蟲       【責任編輯】:鴻遠      【文章閱讀】:164

雞蛋的膽固醇比較高,建議老年人每天一個即可;晚上睡覺前不要喝茶,容易引起失眠。生活中還有很多生活小常識,平時多加注意,對身體健康肯定是有幫助的。

下面我來羅列幾個生活小常識:


生活健康


1、宵夜不要經常吃,會給胃部造成負荷,長時間的得不到休息,容易引發胃部疾病。

2、咖啡不要喝太多,容易引起失眠的癥狀。

3、要有午睡的小習慣,午睡充足可以減緩衰老。女性朋友要記筆記哦。

4、吃水果要在飯前一個小時,飯后一個半小時到兩個小時。

5、早晨起來喝水一杯預防結石。

6、奶茶建議少喝。高熱量不但沒有營養價值,長時間的飲用容易引起糖尿病、高血壓。

7、多吃蔬菜水果,補充營養成分。美容養顏。

8、香蕉可以通潤腸道治療便秘,但是不可以多吃。

9、不要喝太多咖啡,會引起失眠。建議在下午2點-3點左右喝咖啡,是最容易犯困的時候。

10、任何染發劑都是有危害的,再貴的也是。所以盡量少染頭發。

11、很多減肥黨,不吃晚飯。其實不吃晚飯并不能減肥,反而會影響身體健康。

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